正確な数値を把握して、正確に計算できれば、ダイエットできます。

ダイエットに関するキーワードは、「基礎代謝」と「摂取カロリー」と「運動消費カロリー」の3つです。
言葉の説明をしますと「基礎代謝」とは、「何もしなくても、呼吸するだけで、1日にこれだけは消費されるというカロリー」のことです。
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