産後ダイエットのために頑張っていること

 産後になかなか体重が落ちずに、出産からすでに1年が経過し授乳もほぼ終了したのに、産前よりもプラス3キロのまま、まったく体重がそれ以上落ちなくて本気で困り、夏前になんとか体を絞ろうと産後ダイエットを開始しました。


 といっても、体力勝負の育児をしているので、極度な食事制限やストレスのかかるきつい運動はできないし、どこかのスタジオでヨガや運動をする時間はありませんので、できることは限られてきます。

育児がメインのいまの生活では、自分にかけられる時間はほとんどないし…。

 そのため試行錯誤しながらダイエットに取り組みはじめました。

まず、子供が寝静まったあとに長風呂で思い切り汗を流します。

また、日中は子供と遊んでいる横でストレッチ。

これはなぜか子供が面白がってまとわりついてくるのでなんとか続けることができています。

そして一番効果が高いのが、とにかく食事をひたすらかむこと。

夕食には絶対白米が食べたいタイプだったのですが、おかずを30回は噛むことで、意外とスムーズに白米を食べる量を減らすことに成功しました。

 いまのところ、ゆるやかですが徐々に体重が減ってきています。
http://www.louboutinhomme-fr.com

むりはしたくないので、ストレスかからないこの方法で、一年単位で戻していきたいと思っています。