炭酸水を飲んでダイエットに挑戦!成功するのか?

ソーダ水、スパークリング・ウォーター、さわやかなフルーツ・フレーバーなど様々な炭酸水がスーパーでも簡単に手に入る今日この頃です。しばらく前に雑誌で見た炭酸水を飲んでダイエットにする、というとても簡単な方法でしたのでまずは1週間お試しで挑戦してみました。

まずはスーパーで買ったのは炭酸が強いことで知られているウィルキンソン。食事前に炭酸水をゆっくりコップ1杯分を飲んでから食事をするようにしました。食事前と食事中も炭酸水を飲むとお腹が膨れるので食べ過ぎ防止になりました。また、口座美しいときやちょっと小腹が空いたときにも炭酸水、私はレモンやライムなどの柑橘類で糖類0の炭酸水が気に入りましたのでこまめに飲んでいました。1週間で体重の減少は2.3㎏、私の場合は間食をしなかったのが大きかったと思います。どうしても家にいるとついついスナックやチョコレート類をつまんでしまうのですが今回は炭酸水ダイエットとする時にはお菓子をスーパーで買わないと決めて、でも全く食べられないのはストレスなので1袋100カロリーのグミとガムは食べていましたが特に運動量を増やしたりもせずあまりストレスを感じる事もなくダイエットすることができました。
甜茶